小倉優香さんはグラビアアイドルで雑誌のモデルもしています。
グラビアアイドルといえば、スタイル抜群なんですけど、小倉優香さんは「リアル峰不二子」と呼ばれるほどの8等身で均等のとれたスタイルなんです。
そんな小倉優香さんでも体重が増えすぎた時期があったようで、そのダイエット方法が注目されました。
この記事では、小倉優香のダイエット方法は公開ダイエットだったことや、筋トレに力をいれていたこと、
キックボクシングにハマっていることや、年齢身長などプロフィールをご紹介します。
小倉優香のダイエット方法は公開ダイエット！体重を明かす！
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小倉優香さんは2018年4月体重が増えすぎたということで、自身のブログやインスタグラムでダイエット宣言をされました。
「ここに恥をさらします」と、ビフォーアフターの水着写真を載せて、体重も公開。
痩せていた時は48kgの体重が、いつの間にか53kgに、体脂肪率は20％から27.5％になってしまったそうです。
写真を見ると、確かに少しぽっちゃりした感じはありますけど、53kgの写真はそこまで太った感じもなくスタイルは良いですし、
親近感が沸いて魅力的だと思うんですけど、本人的にはそうはいかないんですよね。
体重を公開した小倉優香さんはダイエット方法として、
レコーディングダイエット+運動をする決心をしています。
食べないダイエットはではなく
健康的に理想的な体を目指します目標は見た目で以前の体を超えることと
体重と体脂肪率も戻すこと。私の場合お腹周りと太もも周りに非常に付きやすいので、
まずは食べたものを記録するレコーディングダイエットと
毎日体重計に乗ることから始めて
運動を増やし、
筋肉を落とさずに痩せることを意識します！—小倉優香オフィシャルブログより引用—
一般人からしてみれば、全然太ってないしーという見た目でも、小倉優香さんはグラビアをしているので、職業上スタイルの維持は仕事ですものね。
ダイエットを成功させるために体重を公開してしまうとは、なかなかできない手法です！
小倉優香は筋トレや食生活に力を入れてダイエット成功！
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小倉優香さんの目指すダイエットは、健康的に理想的な身体をつくること。
食事療法は、1日に食べた物を記録していくというレコーディングダイエットに取り組みました。
朝食はしっかりと食べ、昼、夜にかけてだんだんと少なくしていくという方法を実践。
そして、食べる量だけではなく、低カロリーな食材を選んで、魚を多めに、MCTオイルを使ったりとかなり気を使っていたようですね。
ブログに食事内容の写真などを載せていきました。
また、小倉優香さんは筋トレなどの適度な運動を取り入れて筋肉を程よく付けることを心がけ、
ダンスなどの運動後にはプロテインを飲むという徹底ぶり。
ダイエットの結果はどうなったのかなぁとブログをチェックしたところ、ダイエット52日目までは載っていたんですが、53日目以降の情報がない・・・。
おそらくダイエットには成功されていますが、いつ目標を達成したかが確認できませんでした。
ですが、ダイエット宣言の後で2019年夏頃には写真集を出したり、ファッション誌「With」の専属モデルになったりと活躍されていますので、
おそらく目標とする身体になれたんでしょうね～。
そして、今でもスリムな体型を維持するために筋トレを行っています。
インタビューでは、週の半分以上を運動に費やし、メニューは
- ヒートトレーニング40分
- ウエイトトレーニング1時間
- キックボクシング2～3時間
とがっつり運動に時間を充てています。と答えています。
ロケなどでジムにいけない時は、シックスパッドを貼って腹筋だけを鍛えています。
ジムにいけない時に自分ひとりでメニューをこなして間違っていたらいやだから、だそうです。
かなりストイックですね！
小倉優香はキックボクシングにハマり追い込み続ける！
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小倉優香さんはキックボクシングにもハマっています。
小倉優香さんはダイエット宣言後からトレーニングをするものの、ずっと義務と感じていたようです。
それが、今では「今すぐにでも行きたい！」と思えるほどハマって、どの先生からもオーバーワークだから休みなさい、と言われる始末・・・。
食事や姿勢を含めて本気で意識するようになると、鏡を見るたびに身体が変わっていくことがわかり、トレーニングが楽しくて仕方ないようですね。
時間を見つけては毎日トレーニングしてたら
オーバーワークでどこのジムの先生にも休めと言われて
きのうは仕方なく運動おやすみ
今日から再開！！💪💪🏃♂️✨❤️
はやく時間来ないかなー pic.twitter.com/YJf1YyZQ6L— 小倉優香 (@ogurayuka_0905) December 4, 2019
そして、さらに、月1～2回のキックボクシングもトレーニングに加えます。
月1～2回といっても、1回あたり2～3時間かけてするから、結構な運動量ですよね。
おかげで、全身筋肉で全身あざだらけになったそうですよ。
小倉優香さんは気持ち悪くなるまで自分を追い込みたいそうです。すごっ。
小倉優香の年齢や身長は？ -プロフィール-
小倉優香（おぐら ゆうか）
- 愛称：ぐらちゃん
- 生年月日：1998年9月5日（2020年現在 21歳）
- 出身地：千葉県市川市
- 血液型：AB型
- 身長：167cm
- 体重：53kg
- 所属事務所：エイジアプロモーション
小倉優香さんの年齢は2020年現在で21歳です。
まだまだ若い小倉優香さんですが、カラオケの持ち歌が古いので、「年齢詐称」を疑われたことがあります。
小倉優香さんの好きな歌は、「木綿のハンカチーフ」や「3年目の浮気」「男と女のラブゲーム」・・と昭和の歌ばかりですね。
小倉優香さんのお姉さんは35歳で、その影響を受け、古い曲を知っています。
また、恵比寿などのスナックでお酒を飲んでいるとも。
若くて可愛らしい小倉優香さんですが、なかなかのおっさんの部分も持ち合わせているんですね。
そして、身長は167cmとモデルとしてはそれほど高くないですが、8等身で均等のとれたスタイルは「リアル峰不二子」とも言われています。
小倉優香は「リアル峰不二子」に磨きがかかる！ -まとめ-
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小倉優香さんは、グラビアでも人気ですが、最近は雑誌の専属モデルにも挑戦しています。
もともとスタイル抜群の小倉優香さんは、ちょっとした気のゆるみでいつの間にか体重が増えてしまっていて、ダイエットを始めます。
小倉優香さんのダイエット方法は、自分の体重をブログやインスタなどで公開し、目標体重を宣言したうえでレコーディングダイエットと運動を始めます。
周りの人に宣言することで、ダイエットして目標をクリアしないといけないという気持ちは強くなりますよね。
そして、ダイエットに成功してからも、食事管理と筋トレに励んでスタイルキープしますが、気持ち悪くなるぐらい自分を追い込むのが好きなようで、
トレーニングの先生から休むように言われるほどのストイックさです。
そのおかげか、「リアル峰不二子」の異名も手放すこともなく、さらに磨きがかかっているわけです。
そして、キックボクシングにもハマってしまい励んでいるようです。
キックボクシングが楽しくて、総合格闘技にも興味があるようですが、小倉優香さんはRIZINで活躍する朝倉兄弟と熱愛の噂がありますよね。
キックボクシングにハマったきっかけはもしかすると、朝倉兄弟が関係しているかもわかりません！
女性としては、筋肉が付きすぎるよりも、程よい筋肉の付き具合で男性を魅了してほしいですね。
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