モデル兼アーティストの「かぢちゃん」こと、加治ひとみさん！
加治ひとみさんは独自の食生活や腸活の本など、ヘルシーな生活が今、注目の的となっています。
また、奇跡のアラサーとして、世の中の女性のあこがれの存在でもあるんです。
加治ひとみさんが実践している、体の内側からキレイになる「腸にいい生活（腸活）」とはどのようなものなのでしょうか？
この記事では、加治ひとみさんの腸活本はあるのか、腸活ストレッチの方法、腸活メニューは簡単に取り入れられるか、
加治ひとみさんの唇のヒアルロン酸の噂についてご紹介します。
加治ひとみの腸活本はある？
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かかりつけのお医者さんに、腸内環境が「100点満点！」とほめられたと言う加治ひとみさんは、腸活を前向きに楽しんでいるようです。
加治ひとみさんが実践する腸活とはどのようなものなのか、本があれば読んでみたくなりますよね？
加治ひとみさんの腸活の本は出版されているのでしょうか？
調べてみたところ、加治ひとみさんの腸活本は出版されていません。
もし、加治ひとみさんの腸活本が出版されるのであれば、売れそうですよね。
ひょっとしたら、2020年現在、加治ひとみさんに本の執筆依頼が来ているのかもしれません。
今後、何か情報が入れば追記します。
加治ひとみの腸活ストレッチの方法は？
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加治ひとみさんは毎日腸活ストレッチを行っています。
息を吸ったり吐いたりするだけの簡単な呼吸法ですが、毎日続けると、腸内が活発に動くようになり、お通じの悩みが解消します。
加治ひとみさんも腸活ストレッチを1週間続けて、お通じに変化が見られたそう。
ここからは、加治ひとみさんが実践している腸活ストレッチの方法を紹介していきます。
簡単にできますから、毎日の習慣にしてくださいね！
- まず、お腹周りに空気をたくさんためるようなイメージで、息を吸います。
- 息を吸うと同時にお腹をふくらませます。
- お腹をふくらませたら、息を全部吐くと同時に、お腹をひっこめます。
これだけです！
この呼吸法を10回繰り返してください。
想像していたよりも簡単そうなので、実際に私も腸活ストレッチを実践しています。
息をしっかり吐き切ると、お腹にしっかりと力が入り腹筋も鍛えられそうな感じがしますね！
腹式呼吸をすることで、腸が動いている感覚がわかりますし、お通じが良くなりましたよ。
この方法なら続けられそうです♪
加治ひとみの腸活メニューは4つ！簡単に取り入れられる！
加治ひとみさんは毎朝腸活メニューを実践しています。
加治ひとみさんの腸活メニューはそれほど難しいものではなく、私たちにも簡単に取り入れられるものばかりです。
では、興味深い腸活メニューを一つ一つ紹介していきますね。
朝起きたら、コップ1杯の白湯を飲む
白湯を飲むと体が内側から温まって全身の血行が良くなり、健康を促進するとされているのです。
また、白湯を飲むことによって内臓温度が上がり、内臓の働きが活発になります。
そして胃腸の働きも良くなり、その結果、便通が良くなるのです。
加治ひとみさんも、
「体を温めながらデトックスができます。これを習慣化してから、毎日お通じもいいんです」
と語っています。
フルーツを皮ごと食べる
加治ひとみさんは、朝食代わりに、りんごを皮ごと丸かじりしています。
皮ごと食べた方が、デトックスに必要な食物繊維が多く摂れるそうですよ。
また、りんごの栄養素の3分の1は、皮にふくまれているとされています。
皮ごと食べないと、せっかくの栄養素を捨てているようなもの、もったいないので食べましょう！
野菜のスムージーを飲む
加治ひとみさんは、行きつけのお店で「the green」というスムージーをオーダーして飲んでいます。
ケール、小松菜、白菜、キャペツなどが入っている無農薬ジュースで、効率的に栄養を摂っているそうです。
家では、バイタミックスというブレンダーを使って、自家製スムージーを作ることもあるようですよ。
腸活ストレッチを行う
先に紹介した腸活ストレッチです。
以上が、加治ひとみさんが朝のルーティンとしている腸活メニュー4選です。
すべてのメニューを一度に取り入れてもいいのですが、無理をせず、より取り入れられやすいメニューから取り入れてみましょうね。
加治ひとみの唇はヒアルロン酸が入っている噂は？
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加治ひとみさんの唇は、ボリューミーでぷっくりとした厚みがあって、とっても魅力的ですね。
そんな魅力的な加治ひとみさんの唇は「かぢリップ」とも言われています。
そして、加治ひとみさんのぷっくり唇がヒアルロン酸注入で作られているのではという噂があるようです。
結論から言いますと、この噂はデマのようです。
加治ひとみさんのぷっくり唇は、生まれつきのようなのです。
画像を見てみると、加治ひとみさんは、幼少時からぷっくりとした唇をしているように見えますよね。
生まれつきこんなに素敵な唇だなんて、うらやましい限りです！
そして、メイクの仕方でさらに輪郭を大き目にとって唇をふっくらと見せているという技も見られます。
加治ひとみさんはリップ好きで、50本以上のリップを持っているそうで、唇にはかなり思い入れがあるようです。
●加治ひとみさんは過去にアウトデラックス出演！・・・こちらの記事もご覧ください♪
加治ひとみは30代になっても努力で美しさをキープ！ -まとめ-
奇跡のアラサーと呼ばれ、30代になっても美しさをキープする努力をおこたらない加治ひとみさん。
お医者さんが太鼓判を押す加治ひとみさんの腸活本は出版されていないようです。
今後、このような本が出版されたら、真っ先に買いに行きたいですね！
そして、加治ひとみさんの腸活メニューは、全部で4つありますが、どれも簡単に取り入れられるものばかりです。
私も、コップ1杯の白湯を飲んだり、リンゴを皮ごと食べたり、腸活ストレッチを実践しています。
そのおかげで、お腹の調子がとても良くなりました。
加治ひとみさんの若さも美しさの秘訣は腸内環境がポイントだったんですね。
そんな、体の内側からきれいになることを心がけている加治ひとみさんですが、外見もとても魅力的。
特にボリューミーでぷっくりとした唇が印象的ですが、この唇はヒアルロン酸注入ではなく、生まれつきのようです。
加治ひとみさんの美意識の高さはとても素晴らしいと思いますし、その努力には頭が下がります。
これからも、女性のあこがれとして、幅広い分野で活躍してほしいですね！